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登山怎样预防疾病

作者:heppo    健康旅游来源:旅游网    点击数:    更新光阴>2019-05-14
  登山怎样预防疾病 
  
    登山是最佳的锻炼身体的运动,经常登山身体各方面都能运动,健康长命。
 
  一、要量力而行。其一,不是任何人都可以或许或许登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石运动期等 病人就不得登山,其二,是指要根据小我的体力和身体本质而行,不要逞强好胜地 一鼓作气爬上去,把自己搞得筋疲力竭。
 
  二、防跌伤。名山都有葱郁的林木,空气较湿润,高空多沓滑。因此,上山前一定要穿防滑机能好的鞋,如旅游鞋,运动鞋、深齿橡胶底鞋等。
 
  三、防着凉。山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下,登上山顶,如果所带衣物不敷,极易受凉伤风。
 
  四、忌烟酒。登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增长,而烟酒入体后会更会加快心跳、提高血压,这就大大增长了心脏的负担,低落了心脏的功效,减弱了体力运动的能力,对登山、对身体有极大的害处,所以要忌。
 
  五、带些常用药品以备急用。
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