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缓解旅途疲劳的保健操

作者:heppo    健康旅游来源:旅游网    点击数:    更新光阴>2019-05-14
  缓解旅途疲劳的保健操
  
  长途观光,搭客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常得当在乘车、船或飞机时应用。
 
一、十指指尖互相挤压。
 
二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。
 
三、双手手指互相勾住,向两边拉五秒钟。
 
四、双手用力紧握拳头。
 
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
 
六、咬紧牙关不抓紧。
 
七、张大嘴默喊五秒钟。
 
八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。
 
九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。
 
十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。
 
十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。
 
十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。
   换位重复。
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